İdeal olarak termal suda kalma süresi, 30 dakikayı geçmemelidir. Termal suyun faydalarını deneyimlemek için ideal süreyi geçmeyecek şekilde kalmak önerilir. Bunun nedeni uzun süreli termal suyun bazı sorunlara neden olma ihtimalidir. Aşırı sıcaklığa maruz kalmak dışında tansiyon düşüklüğü ve hararete de sorun olabilir.
Bununla beraber kaplıcada ne kadar kalmanız gerektiğini kendi kişisel gözlemlerinize göre değerlendirebilirsiniz. Eğer herhangi bir kronik hastalığınız yoksa dinlenme arası vererek süreyi daha da uzatabilirsiniz. Şayet tansiyon, diyabet veya kalp ile ilgili bir sorununuz varsa mutlaka doktorunuza danışarak termal suda ne kadar kalmanız gerektiğini öğrenmelisiniz.
Özellikle 65 yaş ve üstündeki kişilerin uzun süren sıcak su uygulamalarına başvurması sakıncalıdır. Eğer kaplıca suyuna girdikten 5 dakika kadar sonra aşırı terleme sorunu baş gösteriyorsa mutlaka sudan çıkmak gerekir. Kaplıca suyunun ne kadar sıcak olduğu da oldukça önemli bir unsurdur. Türkiye’de sayıları epey fazla olan kaplıcaların ortalama sıcaklığı da 35-40 derecedir.
Eğer bulunduğunuz kaplıcada veya termal havuzdaki sıcaklık 40 dereceyi aşıyorsa 30 dakikayı geçmeyecek şekilde ayarlama yapmalısınız. Suda kalma sürenizi periyotlara bölebilir, her 5 dakikada bir dinlenerek suya geri dönebilirsiniz. Ayrıca şunu da bilmelisiniz ki kaplıca suyunda uzun uzun kalmak beklediğiniz etkiyi yaratmayacaktır. Hastalığınıza deva aramak düzenli şekilde kaplıca ziyaretine gitmek gerekir. İdeal bir termal su deneyimi için uzun bir tatil düşünebilir, termal havuzun faydalarını görebilirsiniz.
